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心理支持:建立你的後勤團隊

2023 年 4 月 25 日

整個治療的旅程當中,不管是生理上的照護或心理上的支持,都至關重要!我們也許會遇到某些環節,讓我們感受到特別需要有人陪伴才能度過難關。因此,建議大家可以針對以下幾個情況,找到幾位可以陪伴妳的親朋好友與社會支援,讓自己在治療的旅途中得到安慰與協助:

  • 疾病資訊的收集

許多病友在剛確診的時候,對於疾病還沒有足夠的認識,因此會對後續的治療感到十分恐懼。基於現今網路資訊的豐富,許多病友會藉由搜尋網路得到對疾病的更多認識。然而,網路上的資訊品質參差不齊甚至無法確認是否為真,閱讀之後反而造成自己更大的壓力,因此,建議您在收集疾病資訊時,盡量以下列準則為主:

  • 有醫師背書的文章
  • 由醫院、癌症相關基金會製作的衛教內容
  • 有醫師分享的衛教講座

遠離沒有醫學根據的文章內容,可以有效降低對疾病的不安全感!

  • 治療時的生活起居

無論是手術或化療,術後身體都會比較虛弱,有時候可能連盥洗、換藥、準備餐食等,可能都無法靠一己之力完成。建議您可將自己會需要幫助的議題盤點出來,找到一位主要照顧者及一至三位的輔助照顧者,來提供協助,並且分攤照護壓力。

如果主要照顧者仍然必須要工作,建議您跟醫師討論將化療安排在週末,方便主要照顧者協助您就醫治療。

  • 治療過程中的心理調適

治療的過程中,無論是面對醫療決策的困難、治療的副作用所造成的不適、對未來生活各層面的迷惘…等等,一定都會有很多的情緒跟心理壓力。在承受這些心理壓力的時候,建議您可以找幾位信任的朋友,講講電話、喝喝下午茶、出門走走逛逛,暫時遠離醫院或一切會讓你想到治療的環境。

當然有的時候,健康的親友可能無法完全同理病友的心情。因此我們也建議大家可以多多參與病友團體。無論是網路社群或實體活動,都讓我們有機會找到可以一起分享心情、志同道合的朋友,彼此陪伴一起走過這段艱苦的旅程!

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